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要查看个人手机号绑定过哪些APP，可以通过以下几种方法。
1、短信查询：通过发送短信，询问手机运营商或相关服务提供商，查询您的手机号码注册过的业务，可以编辑短信“查询手机号注册过的APP”发送到对应运营商的客服号码。
2、运营商线上服务查询：使用手机号的运营商官方APP或登录官方网站进行查询，移动用户可以通过“中国移动”APP查询自己的手机号注册过的APP情况，这种方式可能需要您提供手机号码、服务密码等信息进行验证。
3、使用第三方软件查询：有一些第三方软件可以帮助您查询手机号码注册过的APP信息，可以在应用商店搜索并下载一些手机管理软件，这些软件通常会提供检测已安装应用的功能，部分软件还能显示这些应用是否使用手机号注册，但请注意，使用第三方软件时要确保选择可信赖的软件，避免个人隐私泄露的风险。
4、联系APP客服：如果知道某个APP的名称或关联的公司名称，可以直接联系其客服，询问自己的手机号是否在该APP上注册过账号。
无论使用哪种方法，都要注意保护个人隐私和安全，在查询过程中，确保不要在不可靠的网站上输入个人信息，避免遭受诈骗或信息泄露的风险。